五十年代的肩病

五十年代的肩病
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■外形：
五十年代的肩部病是发生在40年代和70年代，其特征在于，疼痛肩部疼痛和难度50年代后移动的2-5％一个常见的疾病。尤其是糖尿病患者需要10-20％。五十年代的肩部疾病通常会伤害自身的一两年，将改善自身。
治疗方法包括止痛药，物理疗法，注射肩膀和锻炼。
首先，疼痛应该是最小的，所以你可以做日常活动和锻炼，所以你需要减少止痛药，物理疗法，注射和你的痛苦。
■肩病在五十年代：

与此同时，我先伸展锻炼。换句话说，提高你的手臂向前方，后面，侧面，和躯干为多，你可以，然后用另一只手握住你的手臂，并保持几秒钟。

接下来，您将手表来回移动你的手臂来回。这个练习可以帮助，如果你有去每2小时睡1或2分钟。

行使约3周后，运动是比较困难的，但有效。首先，温暖你的肩膀用手表或热水，然后尽可能多的，你可以用另一只手举起在墙上手臂酸痛。在脚趾尖站立，抬起双臂多一点，然后紧紧握住你的手，慢慢放下脚跟，导致你的肩膀舒展了一下。这时，疼痛应该不会感觉到，保持20〜30秒，然后重复休息运动5次。

接下来，90°弯曲放在旁边，你的身体你的手臂。修复你的双手，敞开的门架，把躯干向前，使你的肩膀的感觉前方伸展。你不应该再感到任何疼痛。重复该操作30〜60秒。

■强度练习：
当百分之五十的肩部疾病发生时，臂是病人和它没有被使用，所以肌肉变弱，而且经常遭受轻微的疼痛，造成二次疼痛。
肌肉力量是在五十年代的肩部疾病的基本运动，因为它加强了关节防止受伤周围的肌肉和韧带，有助于关节平滑地移动。

坐直或坐下来，向前抬起你的双臂与轻重量的哑铃或沙袋。另外，也可以使用轻量哑铃，沙袋或橡皮筋向外转动臂。如果它是一个橡皮圈，向外打开臂，并重复5秒钟的暂停五次。

5〜6周后，我们进行旋转运动是向内拐臂。换句话说，把你的手臂酸痛回你的腰就像一个跳动的姿势，你的头后面的一条毛巾提高另一只手，并用双手握住毛巾。提起另一方面稍微舒展手臂酸痛。使用橡胶带进行内旋转，并且所述停止部被重复5次，每次5秒。

当锻炼你的肩膀，你应该总是试图迫使翼骨固定机翼骨的下部。如果翼骨固定，肩关节被用来代替翼关节，所以狗是好得快得到。

如何防止肩部疾病在五十年代：
为了防止在五十年代肩部疾病，你应该正确使用你的肩膀。你不应该过分。如果您因任何原因受伤，就应该尽早在受伤后，这样可以防止你的狗锻炼。

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