विघटनकारी गठिया

विघटनकारी गठिया
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■ समानार्थी:
पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस, अपक्षयी गठिया
■ परिभाषाएं:
हानिकारक संधिशोथ क्षति के कारण गठिया के कारण होता है और मुलायम हड्डी से जोड़ता है जो संयुक्त रूप से जोड़ता है, और जब नरम हड्डी गायब हो जाता है, संयुक्त दर्द और संयुक्त विरूपण होता है
डिगेंरेटिव गठिया सबसे आम गठिया है, और अन्य रोगियों की संयुग्मित संख्या जो रुमेटोलॉजी क्लिनिक में आती हैं वह डिजनेटिव गठिया की संख्या से मेल नहीं खाती। विघटनकारी गठिया बुजुर्गों की उम्र से संबंधित एक रोग है, और यह अब बुढ़ापे समाज के लिए एक गंभीर समस्या है क्योंकि यह 65 साल से अधिक उम्र के लोगों में पाया जाता है।
इस दौरान, अपक्षयी संधिशोथ वाले रोगी अस्पताल आ गए हैं क्योंकि उनके पास सही दवा नहीं है और साथ ही यह कह कर कि रोग बुढ़ापे के कारण होता है। लेकिन यह दृश्य निश्चित रूप से गलत है विघटनकारी गठिया, जो बुजुर्गों के लिए बुढ़ापे के लिए 60 साल की उम्र से बुजुर्ग व्यक्ति के रूप में नहीं माना जाता है, के लिए गंभीर रूप से प्रतिबंधित गतिविधियों का कारण बनता है, पहले से ही बहुत अधिक ध्यान आकर्षित किया है और विदेशी देशों में सक्रिय अनुसंधान के तहत है।
■ लक्षण:
दो सबसे आम शिकायतों घुटने के दर्द और उंगलियों फैलाने हैं

घुटने की शुरूआत में सीढ़ियों के ऊपर और नीचे चढ़ते समय दंग रह जाती है, और जब आप बीमार होते हैं, तो जब आप सपाट जमीन पर चलते हैं तो आपको दर्द महसूस होता है। जब एक तरफ बीमार है और आप अपना वजन दूसरी तरफ रख देते हैं, तो लक्षण दूसरी तरफ दिखाई देते हैं। यदि आप आगे बढ़ते हैं, तो आपका घुटने बीमार हो जाता है, जब भी आप नहीं चलते हैं, और घुटने के अंदर के गाल पहनते हैं, जिससे आपके पैरों को मोड़ना पड़ता है क्योंकि आपके जोड़ संकुचित हो जाते हैं।

आंगन मुख्य रूप से गर्दन के अंत में विकृत होते हैं, घुटने के दर्द के विपरीत आमतौर पर पहली बार नहीं होता है। हालांकि, शायद ही कभी, जब भड़काऊ परिवर्तन गंभीर होते हैं, नोड्यूल लाल हो जाते हैं और बुखार महसूस किया जा सकता है, और चलती है जब गंभीर दर्द महसूस हो सकता है विकृतियों का मुख्य रूप से दोनों तरफ से सींग की तरह फैला हुआ जोड़ों द्वारा गठित होता है, और जब आप इसे छूते हैं, तो आप देख सकते हैं कि यह बहुत कठिन है और हड्डियां बढ़ती हैं। यह आम तौर पर कई सालों से धीरे-धीरे आगे बढ़ता है और अपनी प्रगति को रोक देता है, लेकिन शायद ही कभी यह बग़ल में घुमाए हुए उंगलियों के साथ विरूपण के लिए प्रगति कर सकता है।

इसके अलावा, पीठ की हड्डी में अपक्षयी संधिशोथ जीरो के कूल्हे के जोड़ में डिस्क के लक्षण और अपक्षयी संधिशोथ पैदा कर सकता है।
रुमेटी संधिशोथ के विपरीत, दुर्गंध संबंधी गठिया का दर्द अक्सर दोपहर या शाम में बढ़ जाता है, जब आप बहुत कुछ ले जाते हैं हालांकि, सुबह, जोड़ों के साथ कठोर जोड़ों के साथ हो सकता है
रुमेटीय गठिया के मामले के विपरीत, संयुक्त रूप से गंध संधिशोथ के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस को कई बार जोड़कर तुरंत हल किया जा सकता है। यह भी आम लोगों के लिए बैठते हैं और एक लंबे समय के लिए टीवी देखते हैं, या जब वे एक संकीर्ण जगह में एक लंबे, अस्थायी स्थिति में अपने शरीर को स्थानांतरित करने की कोशिश करते हैं।
जब उपास्थि को पहना जाता है, तो हड्डियों और हड्डियां सीधे जोड़ों के संपर्क में होती हैं। ऐसे मामलों में, सदमे अवशोषित तकिया खो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप हड्डी का नुकसान होता है। यहां तक ​​कि अगर उपास्थि विनाश ऐसी चरम पर प्रगति नहीं करता है, यदि जोड़ों में वृद्धि नहीं होती है और कठोर हो जाती है, तो संयुक्त के आसपास की मांसपेशियों में तेजी से कमी आती है। तब आप ताकत खो देते हैं और अधिक से अधिक स्थानांतरित होते हैं यहां तक ​​कि अगर मैं अपने शरीर को स्थानांतरित करने की कोशिश करता हूं, तो मेरा मांसपेशियों का कार्य इतनी खराब है कि यह संतुलन के लिए कठिन और कठिन हो जाता है

■ कारण / पाथोफिजियोलॉजी:
सामान्य तौर पर, हड्डियों को किशोरावस्था के माध्यम से पर्याप्त मात्रा में जमा होता है, और तब से, नई हड्डी के साथ पुरानी हड्डी को बदलने की प्रक्रिया जारी है। इस प्रकार, ऑस्टियोपोरोसिस एक ऐसी स्थिति है जिसमें पर्याप्त मात्रा में हड्डियों को जमा नहीं किया गया है या जब भी पर्याप्त मात्रा में हड्डियां जमा हो जाती हैं, तो ऑस्टियोपोरोसिस तब होती है जब प्रतिस्थापन के दौरान मात्रा धीरे-धीरे घट जाती है।
हड्डियों को बदलने की प्रक्रिया को समझना आसान होगा, जब हम उस घर की तुलना करते हैं जिसमें हम रहते हैं। घर की दीवार के निर्माण के कुछ समय बाद, बाड़ में ईंट टूट जाएंगे और दीवार के आकार को बनाए रखेंगे, परन्तु स्थिति इतनी होगी कि थोड़ा प्रभाव भी जल्दी से गिर जाएगा इस समय हम गरीब जगह की दीवार को तोड़ देंगे और नई सीमेंट और ईंट के साथ दीवार को ठीक करेंगे।
यह हड्डी के प्रतिस्थापन के समान स्थिति है हमारे शरीर की पुरानी हड्डी दूर हो जाती है और एक कार्यकर्ता द्वारा एक मजबूत हड्डी की जगह ले जाती है जो नई हड्डी बनाता है। इस प्रक्रिया में, जब पुरानी हड्डी की मात्रा पिघलाता है और नई हड्डी की मात्रा समान होती है, तो हड्डी की मात्रा अपरिवर्तित बनी हुई है। हालांकि, यदि पिघला हुआ अस्थि की मात्रा बड़ी है, तो यह स्वाभाविक है कि हड्डियों की मात्रा धीरे-धीरे कम हो जाती है। जब रजोनिवृत्ति महिला हार्मोन में कमी का कारण बनती है, हड्डी तेजी से पिघल शुरू होती है इसका कारण यह है कि महिला हार्मोन की हड्डियों की रक्षा करने का एक ही प्रभाव है।
रजोनिवृत्ति के पहले 5 से 10 वर्षों के दौरान, अस्थि मंदी की मात्रा में काफी वृद्धि हुई है, और फिर धीरे-धीरे हड्डी पिघला देता है। हड्डियों को संरक्षित ऊर्ध्वाधर और क्षैतिज संरचनाओं के साथ एक शुद्ध की तरह संरचित किया जाता है। जब हड्डी को पिघलाना शुरू होता है, तो इन मजबूत संरचनाओं को धीरे-धीरे पतला हो जाता है और संरचना का कनेक्शन टूट जाता है। एक बार संरचना काट दिया जाता है, उपचार के बाद भी हड्डी की मूल ताकत को बनाए रखना मुश्किल है।
 

ऑस्टियोपोरोसिस रोगी के सामान्य फेमूर अस्थि टिशू के सामान्य फेमर हड्डियों की संरचना का अस्थि संरचना
■ निदान:
सबसे पहले, आपको ऑस्टियोपोरोसिस के लिए जोखिम वाले कारकों को खोजने के लिए एक मेडिकल इतिहास और एक शारीरिक परीक्षा की आवश्यकता है। इसमें आहार कैल्शियम का सेवन, पोषण संबंधी स्थिति, शारीरिक गतिविधि, दैनिक जीवन पैटर्न, धूम्रपान इतिहास, शारीरिक और प्रजनन इतिहास, और ऑस्टियोपोरोसिस या अंतःस्रावी और चयापचय संबंधी रोगों के पारिवारिक इतिहास शामिल हैं।
शारीरिक परीक्षा में मुख्य माप और रीढ़ की हड्डी की बीमारी का मूल्यांकन शामिल होना चाहिए। सामान्य एक्स-रे के अलावा, तंत्रिका संबंधी लक्षणों वाले रोगियों को चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई) निदान या गणना टोमोग्राफी (सीटी) स्कैन की आवश्यकता हो सकती है अगर सामान्य अस्थि खनिज घनत्व वाले लोगों में फ्रैक्चर पाए जाते हैं।
प्रयोगशाला परीक्षणों में एनीमिया, रक्त में कैल्शियम, यकृत समारोह, गुर्दा समारोह परीक्षण और अंतःस्रावी परीक्षणों की आवश्यकता हो सकती है। कुछ मामलों में, अपक्षयी ऑस्टियोपोरोसिस के अलावा किसी अन्य संदिग्ध माध्यमिक ऑस्टियोपोरोसिस का एक ओवरहाल आवश्यक है
महत्वपूर्ण परीक्षणों में से एक है अस्थि घनत्व विश्व स्वास्थ्य संगठन की परिभाषा के आधार पर, अस्थिभंग होने से पहले अस्थि खनिज घनत्व को मापने से ऑस्टियोपोरोसिस का निदान किया जा सकता है। निदान की दर अस्थि घनत्व परीक्षणों की संख्या, जांच की जाने वाली क्षेत्र और परीक्षण के समय पर निर्भर करती है। जब और किसके परीक्षण की जाए, कोई भी आम सहमति नहीं है, लेकिन रजोनिवृत्ति में एक अस्थि घनत्व का परीक्षण करना बेहतर होता है। उनके पारिवारिक इतिहास भी हैं या ऑस्टियोपोरोसिस के लिए जोखिम में हैं। हालांकि, फ्रैक्चर होने के बाद बहुत से लोग अभी भी निदान करते हैं।
हड्डियों की घनत्व परीक्षण का उपयोग हड्डियों को किस हड्डी में विभाजित करने के लिए किया जाता है, इसका इलाज निर्धारित करने के लिए किया जा सकता है और इलाज के उत्तर के लिए आधार के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। किसी भी साइट को मापने से फ्रैक्चर जोखिम का अनुमान लगाया जा सकता है। रीढ़ की हड्डी खनिज घनत्व कशेरुकात्मक फ्रैक्चर की भविष्यवाणी के लिए महत्वपूर्ण है और जांध की हड्डी की घनत्व जरूरी है क्योंकि यह जांध की हड्डी की भविष्यवाणी करता है। ओस्टियोपोरोसिस फ्रैक्चर कलाई, रीढ़ और फिरुम में आम है, इसलिए इन क्षेत्रों को मापना सबसे अच्छा है।
हालांकि, फ्रैक्चर के जोखिम का आकलन करने के लिए यह अयोग्य नहीं है और इसे अन्य भागों को मापने के बावजूद उपचार मानक के रूप में उपयोग करना है। अल्ट्रासाउंड, दोहरी ऊर्जा एक्स-रे और कंप्यूटेड टोमोग्राफी सहित बीएमडी को मापने के कई अलग-अलग तरीके हैं, जो सभी भविष्य में फ्रैक्चर की भविष्यवाणी करने के लिए उपयोग किए जाते हैं।

■ प्रगति / रोग का निदान:
संयुक्त राज्य में, 13 से 18 प्रतिशत पोस्टमेनोपॉज़िकल श्वेत महिलाओं में ऑस्टियोपोरोसिस है, और 30 से 50 प्रतिशत फीट जांघों में कम अस्थि घनत्व है (ध्यान दें: टखने और घुटने के बीच की हड्डी)। कोरिया में कोई सटीक आंकड़ा नहीं है, लेकिन यह अनुमान लगाया गया है कि ऑस्टियोपोरोसिस का एक ही अनुपात है। ऑस्टियोपोरोसिस के कारण सबसे आम फ्रैक्चर हैं कलाई फ्रैक्चर, वर्टेब्रल फ्रैक्चर और फिब्रूर फ्रैक्चर। ये फ्रैक्चर आमतौर पर बुजुर्गों की वजह से होते हैं और पूरी तरह ठीक हो जाते हैं, लेकिन पुराने दर्द, अगली कड़ी और मृत्यु हो सकती है।
एक स्त्री के फ्रैक्चर की सबसे गंभीर समस्या यह है कि एक साल में 10 से 20% की मृत्यु दर का परिणाम होता है। इसके अलावा, 25% को लंबे समय तक देखभाल की आवश्यकता होती है और केवल एक तिहाई फ्रैक्चर से पहले ही रह सकता है। कशेरुकात्मक फ्रैक्चर रोज़मर्रा की वजह से दर्द, ऊँचाई में कमी, और आसन के विरूपण के कारण विकलांगता का कारण बनता है। कई फ्रैक्चर (नोट: कई फ्रैक्चर) फुफ्फुसीय रोग का कारण हो सकता है और पेट की विकृति के कारण कब्ज, पेट दर्द, तृप्ति और भूख की हानि हो सकती है।
50 वर्षीय अमेरिकी श्वेत महिला ने अध्ययन किया है जिस पर कड़े विच्छेदन के लिए 16% की औसत जीवन प्रत्याशा, कशेरुकात्मक फ्रैक्चर के लिए 15%, और फेफड़े के फ्रैक्चर के लिए लगभग 17%, 40% से अधिक के बीच फ्रैक्चर का अनुभव किया जा सकता है। इसलिए, जब आप बड़े हो जाते हैं, आपको पता चल जाएगा कि 10 में से 4 लोगों को फ्रैक्चर का अनुभव होगा।
ऑस्टियोपोरोसिस फ्रैक्चर के कारण आर्थिक नुकसान भी भारी है। 1 99 5 में, संयुक्त राज्य अमेरिका में, 432,000 अस्पताल प्रवेश, 2.5 मिलियन चिकित्सक साक्षात्कार, और 180,000 अस्पताल के प्रवेश ओस्टियोपोरोसिस फ्रैक्चर के कारण थे। प्रत्यक्ष लागत पर, लगभग 16 ट्रिलियन जीने का उपयोग किया गया है और यह अनुमान लगाया जाता है कि यह वृद्ध जनसंख्या की वृद्धि से और अधिक बढ़ेगा।
■ जटिलताएं:
कलाई फ्रैक्चर
कलाई का फ्रैक्चर कलाई का फ्रैक्चर होता है जिसमें स्पंज जैसी स्पंज होती है। यह अच्छी तरह से होता है जब हाथ गिर जाता है और सीधे सीधा घूमता है महिलाओं के लिए, 40 वर्ष की उम्र के बाद कलाई का फ्रैक्चर बढ़ना शुरू हो जाता है। कलाई का फ्रैक्चर अच्छी तरह से चंगा हो जाता है और कोई दीर्घकालिक उत्तरकथा नहीं है। 40 वर्ष से अधिक आयु के महिलाओं को ऑस्टियोपोरोसिस परीक्षण और एक कलाई फ्रैक्चर की स्थिति में उपयुक्त उपाय की आवश्यकता होती है।
स्पाइनल संपीड़न फ्रैक्चर
यह सहज या हल्के सदमे के कारण होता है और ऑस्टियोपोरोसिस फ्रैक्चर में सबसे आम है। कशेरुक संपीड़न के फ्रैक्चर आकार में भिन्न होते हैं, और कुछ मरीजों में, केवल एक कशेरुकात्मक फ्रैक्चर होता है, लेकिन कई रोगियों में संपीड़न भंग कई कशेरुकाओं में होते हैं।
इन संपीड़न के फ्रैक्चर होने से पहले, रीढ़ की हड्डी में स्पोंजी संरचनाओं का एक महत्वपूर्ण नुकसान पहले से ही हो चुका है। जब फ्रैक्चर साइट एक्स-रे द्वारा ली जाती है, तो यह पाया जा सकता है कि पूरे कशेरुक स्तंभ थोड़ा ढलान वाले आकार से गिरता है। जिस साइट पर सबसे अधिक फ्रैक्चर होता है, वह कम वक्षीय रीढ़ (थोरैसिक रीढ़) और रीढ़ की ऊपरी काठ का रीढ़ है), मरीजों को पृष्ठीय दर्द की शिकायत है। ऑस्टियोपोरोसिस द्वारा फ्रैक्चर होने की संभावना कम है अगर निचला काठ का रीढ़ और पीठ (नितम्ब क्षेत्र की रीढ़) की अपील की जाती है।
कमी की कमी सम्पीडन फ्रैक्चर के एक संवेदनशील संकेतक भी हो सकती है। हालांकि, ऊंचाई में कमी भी डिस्क (डिस्क) के स्टेनोसिस या फ्रैक्चर के बिना मुताबिक परिवर्तन के कारण हो सकती है। इसमें बारह छाती वाले कशेरुक होते हैं, जिनमें से 5 से 8 छाती वाले कशेरुक वृद्ध महिलाओं में सबसे अधिक आम हैं और जरूरी नहीं कि गंभीर संपीड़न के फ्रैक्चर के साथ जुड़े।
हिप संयुक्त फ्रैक्चर (हिप संयुक्त क्लिनिक लिंक)
चिकित्सकीय रूप से, यह ऑस्टियोपोरोसिस का एक नैदानिक ​​अभिव्यक्ति माना जाता है क्योंकि यह बुजुर्गों में होता है हालांकि, वर्गीकरण सार्थक नहीं है क्योंकि दो रोग अलग-अलग रोग नहीं हैं। 70 वर्ष या उससे अधिक आयु के लोगों में हिप फ्रैक्चर आम हैं और पुराने मौतों का कारण है। सामान्य रूप से, एक मांद का अस्थिभंग फिरुम गर्दन (फिरुम गर्दन) और बड़े इलेक्ट्रॉनों (बड़े फीमर) के फ्रैक्चर को संदर्भित करता है। आप जितने बड़े हो, आपकी जितनी अधिक हड्डी और आप उतनी ही ज्यादा गिर जाते हैं, उतना ही अधिक अस्थिभंग।
शल्य चिकित्सा की आवश्यकता के कारण हिप फ्रैक्चर महंगे हैं, और सर्जरी से पहले और बाद में 5 ~ 20% मृत्यु दर होती है। कई पुराने रोगियों को हिप फ्रैक्चर के बाद प्रीपरेटिव गतिविधि को बनाए रखने में कठिनाई होती है और दीर्घकालिक देखभाल की आवश्यकता होती है। क्योंकि अन्य क्षेत्रों में 5 माध्यमिक हिप फ्रैक्चर भी हो सकते हैं, नैदानिक ​​परीक्षण आवश्यक हैं और रोकथाम महत्वपूर्ण है।

वह क्षेत्र जहां फ्रैक्चर आसान है

■ उपचार:
रोकथाम सबसे अच्छा है क्योंकि ऑस्टियोपोरोसिस एक रोकथायी रोग है और पहले से ही उन्नत स्थिति में इलाज करना आसान नहीं है। जोखिम कारकों का पता लगाना, उपचार शुरू करना और लंबे समय तक उपचार करना उचित है। थेरेपी को प्रमुख औषधीय और गैर-औषधीय उपचार में विभाजित किया जा सकता है।

आहार
सभी रोगियों को पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम (कम से कम 1200 मिलीग्राम एक दिन) की आवश्यकता होती है, और जो लोग अंडरडोज के खतरे में हैं उन्हें प्रति दिन विटामिन डी की 400 से 800 इकाइयां लेने की सलाह दी जाती है। बढ़ती हड्डियों की शक्ति को अधिकतम करने के लिए और उसके बाद स्वस्थ हड्डियों को बनाए रखने के लिए कैल्शियम सेवन की उचित मात्रा दोनों की आवश्यकता है। चूंकि हड्डियों का हमारे शरीर में कुल कैल्शियम का 99% हिस्सा है, जब कैल्शियम का सेवन अपर्याप्त होता है, तो कैल्शियम रक्त कैल्शियम को बनाए रखने के लिए हड्डियों से निकल जाता है।
दूध, पनीर और दही जैसे दूध उत्पादों के माध्यम से कैल्शियम सबसे प्रभावी होता है तंबाकू ऑस्टियोपोरोसिस बिगड़ती है और संयुक्त फ्रैक्चर के लिए एक जोखिम कारक है। अत्यधिक शराब भी ऑस्टियोपोरोसिस बढ़ जाता है। आप अपने सामान्य आहार में समान रूप से सभी खाद्य पदार्थ खाने और खाने की आदतों से छुटकारा पाने का प्रयास करें।

नियमित वजन असर व्यायाम (व्यायाम चिकित्सकीय क्लिनिक लिंक)
भारोत्तोलन अभ्यास (जैसे घूमना, जॉगिंग, सीढ़ी चढ़ाई, नृत्य, टेनिस, आदि) और ताकत अभ्यास गिरने के जोखिम को कम कर सकते हैं क्योंकि वे उम्र बढ़ने को रोकते हैं और शारीरिक शक्ति और संतुलन बढ़ाते हैं इसके अतिरिक्त, क्योंकि हड्डियों की घनत्व बढ़ने का थोड़ा प्रभाव पड़ता है, इसलिए हम दृढ़ता से सिफारिश करते हैं।

pharmacotherapy
इसे हड्डी टूटना को रोकने के लिए दवा के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है और नई हड्डी के उत्पादन में वृद्धि करने के लिए, लेकिन अब तक, यह मुख्य रूप से इलाज के लिए इस्तेमाल किया गया है क्योंकि यह प्रभावकारिता और सुरक्षा में बेहतर है। अनुसंधान जारी है ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम और उपचार और विभिन्न अन्य प्रभावों के कारण महिलाओं के हार्मोन भी सबसे प्रभावी उपचार हैं। इसके अलावा, नैदानिक ​​अभ्यास में एलेंड्रोनेट, कैल्सीटोनिन, रालोक्सिफेन, सक्रिय विटामिन डी, और आईप्रिफ्लावोन का उपयोग किया जाता है।
■ रोकथाम:

पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम खाएं
किशोरावस्था, जो कि न सिर्फ किशोरावस्था, को स्वस्थ हड्डी बनाए रखने के लिए दैनिक कैल्शियम के कम से कम 1200 मिलीग्राम का उपभोग करने की सलाह दी जाती है। कोरियाई लोगों की औसत कैल्शियम सेवन लगभग 500 से 600 मिलीग्राम है, जो ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने के लिए अनुशंसित मात्रा के लिए अपर्याप्त है।

लगातार वजन असर व्यायाम आचरण करें।
यह अनुशंसा की जाती है कि आप प्रतिदिन कम से कम तीन बार चलना, जॉगिंग, सीढ़ी चढ़ना, नृत्य और टेनिस जैसे कम से कम 30 मिनट का दिन लेते हैं।

रजोनिवृत्त महिला महिला हार्मोन पूरक
यहां तक ​​कि अगर यह रजोनिवृत्ति की आयु के लिए उपयुक्त है, तो महिला हार्मोन का ऑस्टियोपोरोसिस और अन्य रजोनिवृत्ति को रोकने में अच्छा प्रभाव पड़ता है, इसलिए यदि आपके पास कोई विशेष प्रतिबंध नहीं है तो हार्मोन पूरक होना बेहतर है।

गिरने की सावधानी बरतें
ऑस्टियोपोरोसिस वाले हड्डियों को प्रभाव से तोड़ा जाता है, इसलिए प्रभाव से हड्डियों की रक्षा करना बेहतर होता है। यह आपके हंसों को आरामदायक जूते पहने, अपने कमरे के इंटीरियर को प्रकाशित करने, बाथरूम की फर्श फिसलने या अपने कमरे में रहने वाले कमरे या संरचनाओं में सुधार करने के लिए भी एक तरीका है। जो लोग नींद की गोलियां ले रहे हैं या स्टेबलाइजर्स लेते हैं, वे अधिक सतर्क रहना चाहिए, और ऑस्टियोपोरोसिस के लिए व्यायाम के साथ अधिक मोड़ने से बचने के लिए सबसे अच्छा होना चाहिए।
यह ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम कारकों को जल्दी से पेश करता है
यदि आपके पास ओस्टियोपोरोसिस, जल्दी रजोनिवृत्ति, या अन्य ऑस्टियोपोरोसिस से संबंधित बीमारियों या दवाओं का एक पारिवारिक इतिहास है, तो सक्रिय देखभाल करने से पहले एक विशेषज्ञ से परामर्श करें यदि आप जोखिम में हैं।

यदि आपको ऑस्टियोपोरोसिस का निदान किया जाता है, तो निरंतर उपचार आवश्यक है।
जैसे कि उच्च रक्तचाप और मधुमेह जैसे पुराने रोगों को उपचार की आवश्यकता होती है, ऑस्टियोपोरोसिस के लिए निरंतर उपचार की आवश्यकता होती है।

■ चिकित्सक को:
ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम वाले कारकों से ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने के लिए एक विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए।

एक वयस्क के रूप में, एक व्यक्ति जो एक मामूली प्रभाव फ्रैक्चर अनुभव किया है
जब एक परिवार को एक छोटी-मोटी फ्रैक्चर का सामना करना पड़ता था
यदि आप धूम्रपान करते हैं
सूखी काया
65 वर्ष या उससे अधिक पुराने
महिला
महिला हार्मोन की कमी, रजोनिवृत्ति, शुरुआती रजोनिवृत्ति, डिम्बग्रंथि सर्जरी, अमेनेरहा
कैल्शियम का सेवन कम होने पर
मुख्य रूप से घर के अंदर रह रहे हैं
शराब
ड्रग्स: स्टेरॉयड हार्मोन, थायराइड दवाएं, एंटीकॉल्वेंट्स, फिजियोलॉजी को प्रभावित करने वाले एजेंट
ऑस्टियोपोरोसिस से संबंधित बीमारियों वाले लोग: हाइपरथायरायडिज्म, संधिशोथ गठिया, पैरथॉयड रोग, यकृत रोग, अवशोषण विकार, मधुमेह, पुरानी फेफड़े की बीमारी, अधिवृक्क रोग, हार्मोन की कमी वाले रोगों आदि के साथ विकार।